[...] jakes odzyweczki,mam do was prosbe o doradzenie mi czy dobrych wyborow dokonalem:) w domu posiadam 2 wiadra WPC 80 ostrowi i Carbo olimpa 4,5 kg. zamierzam dokupic sobie jeszcze Gainera 1 Vitalmaxa 4,8 kg w celu uzupelnienia dietki,Dextro juice po treningu, l-glutamine olimpa i bcaa olimpa. i tu moje pytania, jak brac te suplementy, jak je [...]
[...] powiedział ze jak bedzie bolec to mam przysc. Kolano po sciagnieci pare dni bolało, a później przestało mialam spokój jakies pare tygodni i ból znów przyszedł pojechałam do jeszcze innego chirurga lecz on niczego niewkyrył. Powiedział ze moze to byc od rośniecia albo cos innego juz niepamietam. Powiedział ze przez wakacje mam sobie zrobic [...]
[...] a nieras wieksze co mam robici poracie mi cosi nic mie nie boli tylko mam opuhlizne.Miałam grype zarzywałam różne lekui może to jakisi skutek uboczny po lekach najgorsze jest to że niejestem w polsce jestem w uk boje sie tyh lekarz poczekam jeszcze trohe i zgłosze sie do llekarz może akurat cosi poradzi .Może w mi pomożeci co mam robici.
[...] to ok. 410g, dlatego szukam jakiejs drogi by dostarczyc odpowiednia ilosc ww a przy tym nie przeciazyc ukladu pokarmowego. Czy soki i napoje (takie zwykle pomaranczowe Tymbarki) warto wlaczac do diety w celu uzupelnienia ww? I jeszcze jedno: co warto pic podczas trening? Ja od jakiegos czasu zawsze pije butelke powerade'a. Co mi doradzicie?
[...] koliduja ze soba (biegi i ciezary) i czy w ogole przy mojej wadze ciala moge pozwolic sobie na bieganie na dluzszych dystanasach (boje sie o stawy i kolana).Do tego chce jeszcze teraz wziac CreaMass z Hiteca no i nie wiem czy jak zaczne suplementacje to pojdzie to w miesnie i czy bieganie i jednoczesne trzymanie diety nie spowoduje ze nie [...]
[...] ilość powtórzeń Trening 3x w tygodniu co 2 dzień ; 60 sek przerw między seriami 1,2 -gi wykonujemy po 2 serie każdego ćwiczenia, po 15 powtórzeń 3,4 -ty po 2 serie 12 powtórzeń 5,6-ty 3 serie 10 powtórzeń 7,8- my 3 serie 8 powtórzeń Mam 17 lat ; 163cm ; 60kg I jeszcze rozkład BTW nie wiem czy jest dobry na pewno B/T/W 120/80/175 1900kcal
[...] się, że jest oddział kickboxingu, krav magi, a także oyama karate jak się nie myle. Kickboxing i krav maga kosztuje 50zł na miesiąc, ale nie wiem co było by lepsze do samoobrony. Myślałem o muay thai, niestety nie ma tego nigdzie w pobliżu. Aha, jeszcze nie miałem styczności ze sztukami walki. Wielkie dzięki z góry za odpowiedź i pozdrawiam.
Witam. Mam pytanie co do wzrostu ponieważ gram w siatkówkę. Mam 16 lat i 182 cm wzrostu,waga 65 kg. Chciałbym jeszcze urosnąć jakoś do 190/195 cm wzrostu.Zdrowo się odżywiam.Od tygodnia biorę tran a także mleczko mszczele ( W mleczku stwierdzono ponad dwadzieścia makro i mikro elementów, m.in. miedź, magnez, potas, fosfor, żelazo, siarkę, mangan, [...]
CO sie stanie jesli postawimy w narożniku Helio, Royler, Rolker & Robin Gracie? Prosta odpowiedź bedziemy mieli kolejną walke ROYCE GRACIE!!!! Te dane sa jeszcze nie pewne ale z dobrego źródła -ADCC Przeciwnikiem Royca miałby być Hidehiko Yoshida mistrz olimpijski z 1992 roku w judo (81 kg) oraz mistrz świata z judo z 1999 (90 kg) A wiec jeśli [...]
[...] jak to nazwac :P ) takie cos raz w tygodniu. Moglby ktos dac jakies rady, co zmienic ewentualnie. oczywiscie nie cwicze tylko klaty, ale narazie, nie jestem pewien czy dobrze z tym kombinuje :). Jezeli to komus potrzebne to cwicze 6 miesiecy ( 5 miechow + 1 przerwy ) 17 lat , 179 wzrostu, 75kg, nie mam jeszcze dobrej diety. z gory dzieki za odp.
[...] przed oczami.. Do lekarza iść nie chce.. pytanie co może być przyczyną ? celuję w trzustkę ale nie jestem lekarzem.. stawiałem wczesniej na nerki ale nie bolało ja w plecach.. ktoś pomoże ? Dodam jeszcze że ma anemię miewa bardzo czeste bóle głowy wręcz codzienne nawet ma miec tomografie ale sprzet w szpitalu jest popsuty.. pozdrawiam lukasz
Siema!! Mam problem rozpisze mi ktos cykl dla poczatkujacych z deki albop testosteronu (Jeszcze niewiem co załatwie, no i co jest lepsze) dokładnie podajcie mi co ile mam to brac!! Z GÓRY DZIEKUJE!!!! BLADY
[...] tansza ale porownywalnej jakosci koncentrat serwatki 80 % (tylko dobrej jakosci jak juz wydam taka kase to zeby byly jakies efekty) czy to bedzie dobre? prosze o w miare szybkie i konkretne odpowiedzi bo chcialbym zaczac diete w poniedzialek a kiedys to trza zamowic a i jeszcze jedno mam 19 lat i zaczynam trening cykliczny grupa 1 cykl 1 dzieki
[...] jak zejść bezpiecznie z cyklu jem co 4 dni TESTOJECT 400 1ML EXCEL-PHARMA EQUIJECT 250 1ML EXCEL-PHARMA 11 tygodni ale muszę przerwać szykuje się do operacji kupiłem coś takiego Clostilbegyt 50mg tabletka i Ovigil 5000 1u czy to wszystko co jest mi potrzebne żeby bezpiecznie zejść z cyklu czy jeszcze coś mi potrzeba ? jestem totalnie zielony.
[...] Dorzucam do gainera jakies 15g bialka coby ogolnie bylo go wiecej, no i smak staje sie sporo lepszy ;] bo gainera mam truskawe a bialko banan-trusk. :) Osoby znajace sie jak maja 'lepsiejszy' pomysl to prosze o opinie. No i co by tu jeszcze dokupic? Cos trzeba w ogole. Sam z siebie powiem ze dokupic dokupie na pewno witaminki z treca i omege-3.
[...] treca + dekstroze 2- all american efx kre-alkalyn + glutamina 3- olimp kre-alkalyn 2500mc + glutamina + olimp whey gainer. moje pytanie jest takie co mogę wziąć na 4 cykl zastanawiam się nad jeszcze jednym cyklem olimp kre-alkalyn 2500mc bo najlepiej działa na mnie + top mass olimp i do tego jakaś glutamina oczywiście dieta jest co wy na to??
[...] trening piłkarski 3 razy na tydzień + mecz. Zastanawiam się nad braniem jakiegoś jabłczanu kreatyny ale nie wiem czy można łączyć go z hmb i max carbem(które już biorę). A i jeszcze jedno czy biorąc jabłczan trzeba robić jakieś cykle jak przy monhydracie??? jeśli nie to przez jaki czas przyjmować jabłczan i jaki byście polecili??? P.S Szukałem [...]
[...] komputerem i piszę do was:D Niedawno okazyjnie kupiłem sobie takie to suplementy i odżywki: kreatyna-biotech,100% Whey protein GNC 1,5kg,Weight gainer 1850 GNC 2kg posiadam jeszcze carbo.Trening zaczołem jakos w lutym,ułozylem sobie diete zgodnie z zaleceniami i takie takie:) Teraz kieruje do was pytanie.Normalnie jak ja mam to dawkować.Bo [...]
[...] i pomyslalem o twarogu (chudyn lub poltlustym). co o tym myslicie? twarog nadaje sie do takiego sniadania czy odpada? zaznaczam ze nie cwicze na silowni i masa czy sila nie sa moimi priorytetami:) mam jeszcze takie pytanie, czy po zmiksowaniu wszystkiego blonnik z platkow bedzie dzialal tak samo czy ulega on jakby zniszczeniu czy cos w tym stylu?
[...] poprawki, ewentualne rady. Praktycznie dopiero zaczynam swoją przygodę z ćwiczeniami w domowym zaciszu. Prosiłbym także o jakieś wskazówki jeśli chodzi o rozgrzewkę, bo na razie wygląda ona u mnie bardzo prymitywnie. Mam jeszcze pytanie co do częstotliwości wykonywania tego planu - mogę go robić codziennie? A może powinienem/nie powinienem?
